Witam zamierzam kupić sobie zestaw odżywek i zastanawiam się jak je wszystkie połączyć z moja dietą i stylem życia (pracuję na 2 zmiany ) Zestaw: UNIVERSAL GAIN FAST 3100 UNIVERSAL STORM UNIVERSAL ANIMAL FLEX ACTIVLAB BCAA XTRA OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Rozpiska: 1 zmiana (6-14) DT: -4:30 Pobudka Płatki owsiane + jakieś orzechy rodzynki itd [...]
[...] proszę o pomoc przy odblokowaniu po omnadrenie 250. cykl trwał 12 tygodni, 2 ampułki tygodniowo. Mam 40 lat, waga 122 kg, wzrost 196 cm. trenuje od około 15 lat. Jest to moja pierwsza kuracja. Mam do dyspozycji pregnyl i nolvadex lecz nie wiem jakie dawki. Bardzo proszę o pomoc i dokładną rozpiskę odnośnie odbloku ponieważ mam z tym duży [...]
[...] możecie zobaczyć nową zabawkę, którą będę miał przyjemność przetestować dzięki uprzejmości znajomego zawodnika z siłowni na której trenuję za co bardzo dziękuje. To również moja pierwsza styczność z tego typu sprzętem, więc bardzo mnie ciekawi jakie odczucia/wrażenia będą przy użyciu takich bandaży treningowych do kolan. pzdr. [...]
[...] nastepne lato. 2. Plecy - 8 meisiacy priorytetu na plecy, mimo ze nie odstaja od reszty chce je miec poprpstu najlepiej rozwiniete. 3. Klata - Aktualnie bark duzo wyprzedza moja klatke wiec muse troche zachamowac rozrost barkow a przyspieszyc klatke, szczegolnie gore zeby nie doszlo do zbyt duzych dysproporcjii. 4. Sila w siadzie. Ogolnie partie [...]
[...] nastepne lato. 2. Plecy - 8 meisiacy priorytetu na plecy, mimo ze nie odstaja od reszty chce je miec poprpstu najlepiej rozwiniete. 3. Klata - Aktualnie bark duzo wyprzedza moja klatke wiec muse troche zachamowac rozrost barkow a przyspieszyc klatke, szczegolnie gore zeby nie doszlo do zbyt duzych dysproporcjii. 4. Sila w siadzie. Ogolnie partie [...]
[...] bez zmian, więc z mięcha nie lecę DIETA Dotychczasowy spadek obwodów to: talia z 84 do 77 biodra z 94 do 87 dieta wygląda u mnie następująco: jem w większości to co zrobi moja łaskawa mamusia :) Przyjmując teraz 2300 kcal ale makro rozkłada się w proporcjach: -białko- 40% to jest koło 200g -ww- 30% to jest koło 150g. WW złozone. Proste tylko [...]
[...] nie mają problemów z nadmiarem skóry. Znam kilka nazwisk promowanych przez Konrada, które - gdyby pokazały stan skóry na brzuchu - mogłyby zniechęcić do odchudzania. Zresztą moja własna powłoka też nie jest w zbyt dobrym stanie. A im chudziej, tym gorzej. Nie będę źle pisał o Konradzie, bo kiedyś tak postanowiłem. Jednak mam pełną świadomość wad [...]
[...] jak stworzyć). Dopiero 6mcy minęło a czuję się jakbym był z wami od lat, znaczy; dobrze mi tu z wami. 26kg temu wklepałem tu swój pierwszy nieśmiały wpis i rozpoczęła się moja droga do sportowego życia. Wtedy chciałem schudnąć i tylko taki był mój cel, oczywiście nie czaiłem, że można schudnąć ale nie jest to równoznaczne ze zredukowaniem [...]
Czesc ! Potrzebuje pomocy na temat odbloku po kuracji samym Anapolonem . Jest to moja pierwsza kuracja. Wiem, że to samobójstwo ale .... Z gory dzieki !!!
Lekarz coś kręci jak wcześniej tego nie miałeś to nie może być taki twój urok,chyba cie olał zresztą tak jak moja pierwsza lekarka. Co do tej nerwicy to tabletki na ciśnienie nie działają na nerwicowe objawy zapewne pomyślałeś sobie że wziąłem tabletkę i wszystko będzie ok wiec serce przestało uciskać. Zrób tak jak pisałem poczekaj trochę może się [...]
Witam dziś postanowiłem podzielić się moja opinią na temat odżywek białkowych których ostatnio używałem a pije z rana,czasem do płatków owsiannych,placków oraz wieczorem po treningu czyli przed snem. trenuję dziennie 5 razy robię trening siłowy dopinam cardio oraz raz cardio, więc po całym tygodniu na siłce nie mogę sobie pozwolić na większe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, o to moja pierwsza dieta. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie i wyszło mi około 2500 kcl ale nie wiem co mogę tu wymienić. /SFD/Images/2015/3/27/4a07eb1a3fd24a5788bfd63e119b4b75.jpg
To moja pierwsza redukcja w zyciu. Staż 8 miesięcy przemyślanych treningów z dietą. Jestem właśnie po 7 tygodniowym cyklu treningów siłowego trójboju (trening SZYMKOWIAKA). po tym treningu 4 tygodnie objętosciowe treningi robiłem w sferze 14-8 powtórzeń. Waga 82 wzrost 170 Trening dzielony, 3 dni w tyg. Po każdym siłowym trening crossfitowy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moja redukcja trwa już 2 miesiące. Więc postanowiłem się podzielić moimi wynikami.z wymiaró jestem zadowolony, z lusterka już nie tak bardzo:) obwód pasa spadł z 95 do 87, udo z 58 do 56, biceps +1,5 cm. Jest to początek mojej przygody z siłownią, więc również pierwsza redukcja,po której zakończeniu chce zacząć plan masowy i kieruje do was [...]
No już daję, już daję \-) --------------------------------------------------------------- 20-21. 03.2015 Pływano Zero weny do biegania. Dużo rąk. Przez chwilę w piątek myślałam, że odkryłam złoty środek i już wiem jak machać, żeby płynąć szybko, a się nie zmachać. W sobotę życie zweryfikowało ten pogląd %-) [...]
[...] ;) Na miejscu bylismy przed 10, by kibicowac sportowcom PRO - 200 osob startowalo w osobnym biegu, a poniewaz nie bylo wielkiego zainteresowania, jak pisalem i ja z moja kiepska zyciowka 46 minut dostalem zaproszenie - odmowilem, i zaluje ze stchorzylem. Mialbym komfortowe warunki biegu, moglbym sie pod kogos podpiac i podciagnac, i [...]